Ketahui Hal-Hal Yang Bisa Membuat Maag Kambuh Lagi

Toko Aryanto Herbal –¬†Maag tidak hanya akan membuat kondisi menjadi tidak nyaman di perut, tetapi juga dapat menyebabkan nyeri dada, sakit tenggorkkan, dan bau mulut. Meskipun Anda tidak dapat menyembuhkan maag, namun Anda juga dapat mengontrol apa yang Anda makan guna untuk menghindarinya. Lalu apa saja yang menjadi pemicu terjadinya maag kambuh?

hal-hal yang bisa membuat maag kambuh lagi

Berikut ini pemicu yang paling umum terjadinya maag kambuh :

1. Makan dengan porsi besar

Maag dan sebah sepertinya paling umum terjadi setelah Anda makan besar. Hal ini juga dapat terjadi apabila Anda makan makanan dengan jumlah yang banyak, tidak hanya pada makanan yang dikenal dengan memicu gejala sakit maag saja. Bagaimana cara menghindarinya? Caranya cukup mudah, yaitu Anda harus membagi makanan Anda kedalam porsi yang lebih kecil.

2. Merokok

Telah kita ketahui bahwa merokok memang sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. Aktivitas merokok dapat mengendurkan esophagus sphincter, belum lagi dari efek buruk lainnya yang bisa saja terjadi pada kesehatan tubuh.

3. Kebiasaan makan

Ternyata ada beberapa kebiasaan seputar makan yang dapat memicu gejala maag. Kebiasaan tersebut akan menjadi pemicu yang paling umum, diantaranya :

  • Makan larut malam
  • Berbaring dalam kurun waktu satu jam setelah makan
  • Berbaring di sisi kanan yang dapat menempatkan perut menjadi lebih tinggi dari kerongkongan dan dapat meningkakan risiko asam yang mengalir kembali pada kerongkongan.

4. Menu makanan

Ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan kerongkongan menjadi iritasi. Berikut ini makanan dan minuman yang biasanya akan menjadi pemicu gejala maag diantaranya :

  • Tomat
  • Buah jeruk asam
  • Bawang putih dan bawang bombay
  • Makanan tinggi lemak, seperti keju, kacang-kacangan, alpukat dan steak rib-eye
  • Pappermint
  • Kafein dan juga minuman yang berkarbonasi seperti kopi, soda, minuman berenergi dan makanan ataupun minuman yang mengandung kafein lainnya.

5. Obat

Non-steroid anti-inflammatory (NSAID) dapat mengendurkan esophagus sphincter sehingga akan menyebabkan gejala maag. Apabila seseorang menggunakan obat tekanan darah tinggi, maka ada kemungkinan memiliki gejala maag dari waktu ke waktu.

6. Olahraga

Pada beberapa orang, melakukan aktivitas olahraga dengan cara yang salah juga dapat mengocok perut Anda, sehingga menyebabkan isi perut meningkat pada sistem pencernaan.

Bagaimana cara mengetahui apa saja yang menjadi pemicu maag seseorang?

Ada cara terbaik untuk mengindentifikasi pemicu maag yaitu dengan cara melacak gejalanya. Untuk melakukan hal tersebut, Anda dapat menggunakan jurnal atau hanya dengan catatan. Anda dapat membuat daftar apa saja yang Anda makan atau minuman untuk sarapan, makan siang atau makan malam, maupun apa yang dilakukan pada setiap hari, setiap olahraga yang dilakukan ataupun obat yang dikonsumsi.

Setelah mengetahui pemicu tertentu, Anda dapat melihat dan juga mencari tahu kesamaan dari pemicu-pemicu tersebut. Jika perlu tuliskan kesimpulan dalam daftar akhir jurnal. Mungkin akan tampak belum efektif pada minggu pertama, namun jangan kehilangan harapan dan tetap menuliskan jurnal tersebut.

Pemicu maag bisa berbeda-beda pada setiap orang. Dengan menemukan pemicu Anda sendiri, maka Anda dapat mengatasi gejala maag dengan efektif serta dapat membuat perencanaan menu makan dan olahraga yang cocok untuk kondisi Anda sendiri.

Artikel lainnya :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *